عاشقه جسار
06-07-2007, 07:10 PM
[تحتوى الفاكهه على انزيمات ومعادن وفيتامينات واصباغ ومضادات أكسده مختلفه تساعد
فى علاج الكثير من الحالات
ولقد اخترت لكم بعض الامراض الشائعه والفاكهه المناسبه علاجها0
1_فقر الدم: أفضل فاكهه لعلاجه هى التين والبرقوق المجفف لاحتوائهما على معدن الحديد
الذى يساعد على حمل الاوكسجين الى اجزاء الجسم ويؤدى نقصه الى الاصابه بفقر الدم0
ويساعد تناول ثلاث تينات فى اليوم على توفير خمس الكميه اليومية المطلوبه من الحديد0
ويساعد تناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكميه نفسها من الحديد أيضا0
وللاستفاده القصوى من الحديد فى هذه الثمار يحتاج الجسم الى فيتامين سى كى يتمكن من
امتصاص الحديد0ولذا يستحسن تناول التين او البرقوق المجفف برفقة الثمار الغنيه
بفتامين سى مثل الحمضيات والفراوله وغيرها0
2_لعلاج هشاشة العظام:وهنا أيضا يساعد التين فى العلاج لاحتوائه على نسبه عاليه من
الكالسيوم ويساعد تناول خمس ثمرات من التين الجاف على توفير ثلث الكميه اليوميه
المطلوبه من الكالسيوم0كما يحتوى التين على المغنسيوم الذى يكمل عمل الكالسيوم فى
حماية العظام من الهشاشة0
3_لمعالجة سوء الهضم:أفضل فاكهة هى الأناناس كذلك البابايا التى تتميز بحلاوة الطعم0
فيحتوى الأناناس على البروملين وتحتوى البابايا على البابين وكلاهما يساعد على هضم
البروتينات0ويمكن تناول هذه الفاكهه كل نوع بمفرده بعد وجبه غنيه0 ويمكن عمل عصير
كثيف من شريحتين من الأناناس مع لب نصف ثمرة بابايا مع لب تفاحه واحده علما أن
الاحساس بالانتفاخ والتجشؤ من علامات سوء الهضم0
4_لمعالجة البشره الكالحه والأسنان المصفره:تعتبر الفراوله الثمره المثاليه لهذه المهمه
نظرا لاحتوائها على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبه0اذا كانت بشرتك
دهنيه فادعكيها بنصف ثمرة فراوله بصوره مباشره ويساعد تناول الفراوله باستمرار على
تنقية البشرة خلال بضعة أيام0فى الوقت نفسه فان الفراولة تساعد على تبييض الأسنان
واضفاء اللمعان عليها0
5_لمعالجة مشاكل الدورة الدموية:يحتوى الموز على نسبة جيدة من فيتامين ب6 تقدر
بـ15%من الكميه اليوميه المطلوبه فى الموزة الواحدة0ويساعد هذا الفيتامين على معالجة
أعراض التوتر والاكتئاب والاضطرابات المزاجية التى ترافق الدورة عند معظم النساء0
ويحتوى الموز أيضا على معدن الكروم الذى يساعد على تنظيم مستوى السكر فى الدم ليمنع
نوبات الشهية الحادة نجو الحلويات والشوكولاته التى تشعر بها المرأة فى هذه الفترة0
6_لمعالجة العروق الحمراء التى تظهر على الجلد:تحتوى فصيلة الحمضيات مثل ثمار
العنبية البرية على مركبات تعرف بالبايوفلا فينويدز التى تساعد على تقوية جدران الأوعية
الدموية الرقيقة وتمنع النزف الدموى الخفيف]
فى علاج الكثير من الحالات
ولقد اخترت لكم بعض الامراض الشائعه والفاكهه المناسبه علاجها0
1_فقر الدم: أفضل فاكهه لعلاجه هى التين والبرقوق المجفف لاحتوائهما على معدن الحديد
الذى يساعد على حمل الاوكسجين الى اجزاء الجسم ويؤدى نقصه الى الاصابه بفقر الدم0
ويساعد تناول ثلاث تينات فى اليوم على توفير خمس الكميه اليومية المطلوبه من الحديد0
ويساعد تناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكميه نفسها من الحديد أيضا0
وللاستفاده القصوى من الحديد فى هذه الثمار يحتاج الجسم الى فيتامين سى كى يتمكن من
امتصاص الحديد0ولذا يستحسن تناول التين او البرقوق المجفف برفقة الثمار الغنيه
بفتامين سى مثل الحمضيات والفراوله وغيرها0
2_لعلاج هشاشة العظام:وهنا أيضا يساعد التين فى العلاج لاحتوائه على نسبه عاليه من
الكالسيوم ويساعد تناول خمس ثمرات من التين الجاف على توفير ثلث الكميه اليوميه
المطلوبه من الكالسيوم0كما يحتوى التين على المغنسيوم الذى يكمل عمل الكالسيوم فى
حماية العظام من الهشاشة0
3_لمعالجة سوء الهضم:أفضل فاكهة هى الأناناس كذلك البابايا التى تتميز بحلاوة الطعم0
فيحتوى الأناناس على البروملين وتحتوى البابايا على البابين وكلاهما يساعد على هضم
البروتينات0ويمكن تناول هذه الفاكهه كل نوع بمفرده بعد وجبه غنيه0 ويمكن عمل عصير
كثيف من شريحتين من الأناناس مع لب نصف ثمرة بابايا مع لب تفاحه واحده علما أن
الاحساس بالانتفاخ والتجشؤ من علامات سوء الهضم0
4_لمعالجة البشره الكالحه والأسنان المصفره:تعتبر الفراوله الثمره المثاليه لهذه المهمه
نظرا لاحتوائها على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبه0اذا كانت بشرتك
دهنيه فادعكيها بنصف ثمرة فراوله بصوره مباشره ويساعد تناول الفراوله باستمرار على
تنقية البشرة خلال بضعة أيام0فى الوقت نفسه فان الفراولة تساعد على تبييض الأسنان
واضفاء اللمعان عليها0
5_لمعالجة مشاكل الدورة الدموية:يحتوى الموز على نسبة جيدة من فيتامين ب6 تقدر
بـ15%من الكميه اليوميه المطلوبه فى الموزة الواحدة0ويساعد هذا الفيتامين على معالجة
أعراض التوتر والاكتئاب والاضطرابات المزاجية التى ترافق الدورة عند معظم النساء0
ويحتوى الموز أيضا على معدن الكروم الذى يساعد على تنظيم مستوى السكر فى الدم ليمنع
نوبات الشهية الحادة نجو الحلويات والشوكولاته التى تشعر بها المرأة فى هذه الفترة0
6_لمعالجة العروق الحمراء التى تظهر على الجلد:تحتوى فصيلة الحمضيات مثل ثمار
العنبية البرية على مركبات تعرف بالبايوفلا فينويدز التى تساعد على تقوية جدران الأوعية
الدموية الرقيقة وتمنع النزف الدموى الخفيف]