ابو حنان
04-05-2008, 10:47 AM
هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....
\\
1\ الميــزاان الالكــتروني ..
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
2\ المشي نصف ساعة يومياً
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
10\ تجنب تناول الوجبات المقلية
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
,’
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...
***
و1000صحه
ومنتظر النتائج
اشرف
]ٌ^&
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....
\\
1\ الميــزاان الالكــتروني ..
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
2\ المشي نصف ساعة يومياً
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
10\ تجنب تناول الوجبات المقلية
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط])
,’
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...
***
و1000صحه
ومنتظر النتائج
اشرف
]ٌ^&